woensdag 21 december 2011

PR op Adventure parcours!

Een keer per jaar loop ik een halve marathon. En die loop ik altijd op Ameland. Helaas werd vorig jaar de halve marathon omgezet tot een 10km vanwege ijsplaten op de weg waardoor veiligheid niet gewaarborgd kon worden. Dat betekende dat het alweer 2 jaar geleden was dat ik een halve liep. Ik liep toen naar een eerste plek bij de recreanten in 1:38:45. Nu startte ik in de wedstrijdserie en wilde, ondanks mijn 'out-of-season' mijn PR (op dit parcours) wel verbreken. Ik had geluk, want ik kon daarvoor gebruik maken van een persoonlijke haas in de persoon van Mark Groeneweg.
Op de vrijdag voor de Adventure naar Ameland vetrokken. Jona (mijn jongste zoon) bedacht de dag ervoor nog dat ie de kidsrun wel wilde rennen omdat zijn meester ook meedeed aan de Adventure. Daarom gingen we gezellig met z'n tweetjes. Jona liep een super tijd op de 2km van 9:27.



Om 13:45 was het de beurt aan zo'n 1000 atleten om de 21.1km te rennen. Na een aantal buien in de ochtend, troffen we het met droog weer. Wel stond er een stevige wind die het op de laatste 8km nog wel eens moeilijk kon maken. Maar het betekende wel dat we op het strand de wind schuin in de rug zouden hebben. Voor de start had ik afgesproken met Mark Groeneweg. Mark had aangeboden mij te hazen. Omdat hij zelf een een blessure had en toch niet voluit kon gaan, had hij op deze manier toch een doel. En dat doel was om mij naar een goede eindtijd te pacen. Het startschot klonk en ik was goed weg. De van Heeckerenstraat door vol met publiek is een enorme boost om het bos in te gaan. Het bos is pittig; komt binnen een paar honderd meter. En als je onbeheerst loopt dan kun je direct flink verzuren. Gelukkig hield Mark een mooi tempo en zette gelukkig niet extra aan bij alle klimmetjes die we tegenkwamen.

De eertste 3 kilometer ging exact op tempo van het schema. Tijd om het strand op te gaan. Windje mee en mooi in één pas met Mark. Mijn benen voelden goed en ik had een prima gevoel over de komende kilometers. Voorbij de opgang Nes gauw een kopje thee (wat fijn de luxe van een haas die zelfs m'n drinken aanpakt en aangeeft;)). Vanaf Nes werd ook het strand serieus zwaarder. Het zand was zacht en je zakte relatief diep in het zand weg. Het bleef fijn gaan. Bij paal 17 het strand af. In mijn achterhoofd de strandopogang van Noordwijk (6 weken geleden); Nou, daar was dit een eitje bij. Maar nadat het strand via de mulle zandopgang wordt verlaten komt er direct de Bure Blinkert die moet worden bestegen. Mark hield fijn tempo; hield mij goed uit de wind die op dit stuk van het parcours z'n parten begon te spelen. Op naar het Oostbos voor thee en sportdrank.
Van het Oostbos via Klein Vaarwater richting de Kooi. Wetende dat de zware kilometers langs de dijk door de Miede tegen de wind in nog moeten komen. Maar ik voelde geen heftige vermoeidheid in mijn benen. Het voelde goed al wist ik dat een streeftijd van 1:35 niet meer haalbaar zou zijn. Ik liep fijn uit de wind achter Mark. Wat een luxe situatie! De laatste 3 kilometer kwamen in zicht. Een versnelling zat er niet in, maar consolideren was prima. De laatste drankpost in het Centrum van Buren. De geluiden uit de luidsprekers in het centrum van Nes waren al hoorbaar. Kilometers aftellen. De laatste paar honderd meters nog iets aanzetten; het laatste stukje energie eruit knallen. Ik finishte in 1:36:46. Een prima tijd en 5de dame V35+ binnen een minuut! van nummer 3. Close. Maar een voldaan gevoel over mijn prestatie.
Respect voor Johan Noorderbrug, mijn loopmaatje, die wederom het goud bij de H60+ in de wacht sleepte in een tijd van 1:33:06. Verder respect voor alle andere lopers, speciaal de leden van AVHeerenveen. Maar grote dank, respect en waardering voor wederom een zeer strak en goed georganiseerd evenement van de Stichting Sportpromotie Ameland. Tot volgend jaar!

Dank aan Anja Bouwer voor de fotografie!

zondag 11 december 2011

TransAlp 2012

Bijna tijd om mijn terugblik op mijn "bronzen jaar" 2011 te schrijven. Terug blikken en vooruit blikken valt nagenoeg samen. De plannen voor 2012 zijn concreet. Een hoofddoel: De TransAlp 2012. Door Marco mooi beschreven:

Inschrijving Craft Bike Transalp 2012

Na de Craft Bike TransAlp 2010, die ik samen met Paco v.d. Reijden reed, tegelijkertijd met Audrey en Cathelijne Middendorp wist ik: “Dit was niet de laatste keer”. Zo’n evenement is mij op het lijf geschreven. 8 dagen lang bikemarathons rijden, 8 zware etappes door in totaal 4 landen over de Alpen.

Ameland, maart 2011. Ik had net de proloog gereden van MTB Ameland. Ik was erg blij met mijn 10e plek bij de Heren. Silvia Brouwer reed bij de dames zelfs naar goud in de duinen van Hollum. Die avond zat ik in ons hotel met Anna. Ze kwam met een geweldig idee: “Waarom rijd je de Transalp niet eens met Silvia in een Mixed Team?”. Dat ik de Transalp nogmaals wou rijden wist ik al. Maar aan een Mixed Team had ik tot toen nog niet gedacht. De volgende dag was de MTB Ameland Bikemarathon en had ik 60 kilometer lang de tijd om het Silvia te vragen. Ik geloof dat ik het op het strand deed met wind tegen. Silvia wilde erg graag eens de Transalp rijden. Uiteraard moest ze erover nadenken want ik overviel haar wel wat met mijn voorstel. Dus het werd in huiselijke kring overlegd. Na het groene licht begon het lange wachten naar de inschrijvingsdatum…

11 december 2011. Vele malen zijn er vele scenario’s door mijn hoofd geschoten. Er is echter maar 1 scenario waar ik vrede mee kan hebben en datzelfde geldt voor Silvia. Dat is het scenario dat we de mail van Plan B, het bedrijf die de online registration verzorgt voor de Transalp, krijgen met het bevrijdende nieuws dat we ingeschreven staan. Ik heb net als 2 jaar geleden Anna achter de knoppen, terwijl in Oudeschoot mijn oude TA-teammate Paco assistentie en ondersteuning verleent aan Silvia. Even voor 16:00 uur kunnen we inloggen. Dan kan het ratelende typen beginnen. In het geval van Anna en mij gaat het niet helemaal vlekkeloos maar binnen 4 minuten hebben we toch de registratie de deur uit. In Oudeschoot hebben Silvia en Paco echter 1 minuut en 8 seconden minder nodig. Bijna onmiddellijk krijgen we de vreugdevolle mail in de inbox:

herewith we confirm your participation at the CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN from July, 14th till 21st 2012. We are glad to welcome you in the registration center in Oberammergau!

We received your registration on 11.12.11 at 16:02:25.

Please find enclosed the registration form as a printable PDF file!

The registration in Oberammergau is open:

Friday, 13rd of July 2012, 9.00 a.m. - 9.00 p.m.
Saturday, 14th of July 2012, 8.00 a.m. - 10.00 a.m.


En een schat aan informatie. Mission Completed! De champagne staat al klaar in Oudeschoot dus onmiddellijk geproost aldaar.



Team OnTour is één van de 550 teams die de Craft Bike Transalp 2012 gaan rijden. In de categorie Mixed Teams, die bestaan uit een vrouwtje en een mannetje. Doelen hebben we al gesteld maar spreken we later pas uit, immers wij weten niet wie onze tegenstanders in onze categorie zullen zijn.

Onze deelname wordt mogelijk gemaakt door OnTour tweewielers in Gorredijk, onze dank daarvoor!

Marco

zaterdag 3 december 2011

Tweede dame in modder cross Mildam

Het was alweer de derde cross op rij in de reeks van 6 crossen van AVHeerenveen. Omdat ik meestal op de zaterdagochtend op het voetbalveld sta met een van m'n jongens, moest ik voorgaande crossen verstek laten gaan. Vanwege flinke regenbuien waren zaterdag 3 december de voetbalvelden te nat om op te spelen. Dat gaf mij de mogelijkheid om weer eens deel te nemen aan een crossloop. En ook nog een van de leukere in de reeks: Mildam.

Na de zwemtraining van 8:00-9:00 was er alle tijd om thuis even bij te komen onder het genot van een kop thee, vergezeld door Marco. Even omkleden en om 10:15 richting Mildam. De regen nodigde niet direct enorm uit om te lopen. Anderzijds was het wel echt crossweer. Vorig jaar hadden we nog een besneeuwde, vaak gladde ondergrond met de Mildamcross, nu zou het héél veel modder worden. Er komt dan zo'n moment dat je vanuit de kantine de regen in moet stappen om warm te lopen. Maar dat was eigenlijk niet onaangenaam. Ik had wel zin en mijn benen ook wel (na 6 trainingen deze week). De grote opkomst verbaasde me nog, gezien het slechte weer.

Om 11:00 het startschot. Even 2 straatjes door in Mildam en vervolgens de bossen in. Eerste stuk was goed te doen. Bij de dames ging Lizette voorop gevolgd door Lenneke en ik. Wat er achter ons liep, heb ik niet op gelet. Het was even stuivertje wisselen tussen Lenneke en mij de eerste 2 km, maar ik besloot al snel het spoor van Lenneke's vader (Jan v.d. Heide) te kiezen. De HR zat rond 168, de ademhaling voelde goed en de benen deden het prima. Al snel werd het echt drassig en was het uitkijken in de bochten. De drassige ondergrond maakte plaats voor ware modderpoelen en vele plassen. Lekker door de bagger en zorgen dat de voeten goed contact houden met de grond. Vooral niet te veel kracht zetten, want dat zorgt voor uitglijden. Ik hield mezelf prima staande en voelde me erg goed. De kilometers vlogen voorbij en met het oog op de finish binnen anderhalve kilometer kon ik nog minimaal versnellen. Geen idee hoe dicht de volgende dame achter me zat, maar ik wilde de tweede positie erg graag vasthouden. Dus dat deed ik en volbracht de 10km cross/modder in 45:40. Prima tevreden en goed in lijn voor de Adventure over 2 weken.

Omdat er een duurloop van 1:35 in mijn schema gepland stond, besloot ik na de cross direct om te draaien en met een extra lusje van 8km naar huis toe te lopen. Heerlijk op HR 135 uitblazen van de intensieve cross. Dat was een aangename sportieve ochtend die ik het liefst wekelijks zou beleven.  
Over 2 weken de Adventure Run op Ameland (21.1km). Maar nog veel spannender vind ik de inschrijving voor de TransAlp volgende week zondag 11 december. Duimen dat het gaat lukken;)