3de dame NNK triathlon Stiens

Het weer verschilde niet heel veel met het weer tijdens de Speedman Groningen. Het waaide en regende iets minder;( Desondanks een mooi evenement. Goed georganiseerd en enthousiaste vrijwilligers. Zelfde podiumplekje als vorige week in Groningen.

De start van de kwart (ja helaas maar 1000m zwemmen) was om 13:15. Betekent dus 's morgens lekker rustig aan doen. Om half 12 richting Stiens vertrokken. Met mij nog 14 atleten van AVHeerenveen (als ik goed geteld heb). Weer om buiten gezellig praatjes te houden was het toch niet en dus vond ik het ook niet nodig om hier nog tijd voor te reserveren. Onderweg zag ik de vele windmolens flink draaien. Tja, da's niet in mijn voordeel die wind.

Om 13:15 werden een kleine 100 triatleten op de kwart weggeschoten. Ik startte op de tweede rij en richtte me op de lijn die ik wilde zwemmen. Start en go. Ik was goed weg en kon goed m'n lijn houden. Weinig last van trappen en klappen van andere triatleten. Super. De organisatie had (heel goed) de dames een andere kleur cap gegeven. Ik scande naar gele caps (de dames) maar zag enkel gele boeien in het water. Gaat knap. Rond 400m kwam Brenda langs zij. Dus 1 dame voor me. Ik bleef lekker in m'n slag en kon de achterstand op Brenda beperken. Als tweede dame, halve minuut achter Brenda, klom ik op de kant. Wissel ging niet slecht maar het had zeker beter gekund.

Hup op de race en gaan. Parcours is open, kent veel bochtjes en was dit keer ook erg winderig en nat. Last van kou had ik niet zo tussen de weilanden. Al vlot haalde ik Brenda in en mocht de voorste positie bij de dames innemen. In ronde 2 knalde Jenneke Deelstra over me heen en in ronde 3 ging een super fietsende Geke Venema in flink tempo mij voorbij. Ik behield m'n derde positie en ruilde na 1:20 fietsen m'n racefiets voor de loopschoenen.

De tweede wissel ging beter en ik was vlot weg en zat direct redelijk soepel in mijn pas. Hartslag bleef hangen op de hartslag van het fietsen. Voeding of souplesse? Na de eerste ronde van 2.6km versoepelde mijn lopen. Ik hield hetzelfde tempo. Benen voelden goed. In ronde 3 kon ik m'n hartslag nog omhoog krijgen. Ik voelde dat er nog voldoende power in zat. Dat was nodig om te kunnen versnellen indien er een dame te dicht achter me zou zitten. Maar de dames voor mij hadden teveel voorsprong, dus die uitdaging wilde ik niet (onnodig) aangaan. Na 2:26:38 kwam ik als derde dame over de finish. NIet alleen 3de van de wedstrijd, maar ook 3de van de Noord-Nederlandse (Friesland, Groningen, Drenthe) kampioenschappen. Altijd leuk.

Bijzondere vermelding voor de heren 40+ van AVHeerenveen. Maar liefst 7 heren in de top-tien!!! Chapeau.

Dank Anna voor de actiefoto!

Uitslagen Kwart

Johnny Nagelhout 2:04:19 (2de H40+)

Samme Steenstra 2:09:07

Kees v.d. Laan 2:11:08

Jos van Barneveld 2:14:16

Fré Adema 2:14:39

Marcel Walstra 2:16:18

Marco Douma 2:16:43

Jan v.d Heide 2:21:15 (1ste H60+)

Silvia Brouwer 2:26:38

Jonathan Bartsma 2:37:04

Henk's Trio 2:16:43

Uitslagen Sprint

Tineke van Berkum 1:20:42 (2de D40+)
Henk Onsman 1:21:25

Margriet Feenstra 1:24:44

Halbe Huitema 1:35:15

Brons tijdens Speedman OD

Lang getwijfeld of ik me wel of niet zou inschrijven voor de Speedman. Uiteindelijk de dag voor de sluiting van de inschrijving toch besloten om mee te doen. En dan komen de weersvoorspellingen met harde wind en veel regen. Niet mijn weer!!!! Ook de wedstrijddag nog twijfels. Maar ach, karakter wordt pas zichtbaar tijdens wedstrijden onder deze heftige omstandigheden en discipline is niet voor watjes. Toch heb ik genoten van de wedstrijd en mocht met dubbel brons naar huis.

Na een enigszins onrustige nacht (blijft spannend hè?) om 8 uur m'n bed uit, ontbijtje met de kids en laatste spulletjes checken. Kids maken ontbijtje voor heit, want het is vaderdag! Om 9 uur staan we aan het bed met gedichten en kadootjes. Na een laatste kop groene thee en checken van de buienradar - die echt aangeeft dat het rond 11:30 droog is en dat er daarna geen regen meer valt - moet ik dan toch de stap zetten..... richting Groningen.

Ik arriveer mooi op tijd. Eigenlijk veel te vroeg, want vanwege de regen doe ik niet veel anders dan in de kleedkamer wachten omdat ik buiten toch nat en koud wordt. Maar twintig minuutjes voor de start vind ik het toch wel tijd worden om de spullen in het PF goed te stallen. Direct m'n wetsuit aan. Da's i.i.g. lekker warm. Een korte duik in het water. Even voelen hoe het water is, of m'n brilletje goed zit en te orienteren op de eerste 'zwemlijn'.  Dan de kant weer op. In hoeverre ik nog niet koud was, wordt ik het nu wel. Ik verlies de controle over m'n kaken en begin te klappertanden. M'n handen schudden van de kou. Ohh, jee. Voor het zwemmen ben ik niet benauwd met dit weer, maar tegen het fietsen zie ik erg op. Ben echt bang dat ik blauw van de kou zal verkleumen op m'n race.

Het startsein klinkt and go with the flow. Vijftig triatleten gaan te water, waarvan 7 dames. Het weer heeft ertoe geleid dat er toch nog een aantal atleten zich hebben teruggetrokken van de start. En met in de middag het NK sprint is de startserie toch al wat magertjes. Ik heb een super start en ben vlot weg. Weinig last van andere atleten en ik ga zeer vlot op de eerste boei af. Hoek van 90 graden en door naar de verste boei. De watertemperatuur en ook de golfjes vallen 100% mee. Het gaat gewoon lekker. Jammer dat de dames niet te onderschieden zijn van de heren (middels caps), dus ik kan niet zien welke positie ik heb. Lizette zit ongetwijfeld voor me, maar verder?? Als tweede dame klim ik naar twee rondes zwemmen uit het water. Binnen de 24 minuten, dus tevreden. De wissel is iets trager dan normaal omdat ik toch m'n armstukken aan wil hebben. Dat gaat moeizaam over m'n natte armen.

De fiets op. Hmm, ben nog best warm. Blijft dit zo. Ik start met het aanloopstuk. Pittige wind. Ach, dit is zo niet mijn weer. De zon is echt heel ver te zoeken, het knopje van de wind heb ik ook niet gevonden en de regen neem ik dan maar op de koop toe. Het fietsen gaat 'sa-sa'. Laat ik zeggen dat het niet tegen viel. Tegen de wind in kwam de teller niet boven de 25km/hr, maar voor de wind is m'n hoogst gemeten snelheid 45km/hr. Wat i.i.g. prettig is, is dat ik niet verkleum op de fiets. Het voelt prima. Al in de eerste ronde wordt ik gepasseerd door Carin Ceelaert en Janet ten Kate. Ik houd mijn tempo en drink goed door. En ook al kan ik mijn gemiddelde fietstempo van de tri Heerenveen niet evenaren, ik kom toch zelfverzekerd met een goed gevoel aan in het PF voor de laatste wissel.

De wissel gaat vlot, hoewel verkrampte vingers ervoor zorgden dat ik m'n tweede schoen moeilijk aankrijg. Ik begin als 4de dame aan het lopen, 3 minuten achter de eerste dame en 2 minuten achter dame 2 en 3. Jammer dat je de verschillen op dat moment niet weet. Eerste stukje viaduct omhoog. Ik merk dat mijn tenen volledig gevoelloos zijn. 't Voelt vreemd, maar ik kan er prima mee lopen. Doordat we 5 rondes van 2km lopen met daarin een heen-en-weer stuk waren de verschillen met mijn voorgangster snel in beeld. Eerst maar even lekker in mijn pas komen die eerste ronde. Nou, dat ging prima. En zo kon ik al in de tweede ronde Janet bijhalen en een derde plaats overnemen. Het lopen ging soepel; fijner dan in Heerenveen. Het weer bleef waardeloos, 100x slechter dan in Heerenveen;)

Hoewel ik inliep op dame 2 (Carin Ceelaert) hield de derde positie. Ik finishte in een eindtijd van 2:27:34. Zeker wel tevreden en gelukkig niet verkleumd. Clubvrienden van AVHeerenveen hadden eveneens mooie prestaties laten zien. Met nog de felicitaties voor Jan v.d. Heide die 's middags tijdens het NK sprint tweede werd bij de heren 60+.
Olympic Distance
Samme Steenstra (1ste H40+)   2:12:32
Kees v.d. Laan (2de H40+)       2:14:52
Henk Meijers (4de H40+)         2:15:53
Marcel Walstra (5de H40+)      2:16:35
Silvia Brouwer (3de DOA)       2:27:34

Sprint
Fre Adema (2de H40+)             1:13:46
Riekele Heide (1ste H60+)        1:44:41

Sprint NK
Jan v.d. heide (2de H60+)         1:14:12

Vijfde dame in super Tri Heerenveen

In 2005 deed ik mee tijdens de triathlon van Heerenveen. Toen nog op de Heide. Maar sinds ik vanaf 2006 in Oudeschoot (Heerenvee-Zuid) woon heb ik nog geen enkele editie in Heerenveen meegedaan wegens verschillende redenen. Maar nu dan eindelijk. Klaar voor triathlon Heerenveen. Het werd een grandioze dag.

Om 11:00 werd er gestart met de jeugdseries (1/32). Mart en Maud deden beiden mee evenals 4 andere schoolgenootjes waarmee we een aantal weken hadden getraind voor de tri. Dat was voor de ouders nog bijna spannender dan voor de kids;) Geluk dat de zon straalde en dat maakte de duik in het water eenvoudiger. Voor de 1/32 werd er 125m gezwommen, 5km gefietst en 1.25km gelopen. Alle onderdelen deden M&M hartstikke goed. Maar het echte plezier komt altijd pas na de finish. (Foto: links: Mart start fietsen; rechts: Maud met kramp tijdens lopen)

Niet geheel ontspannen, mocht ik ruim een uur later beginnen aan m'n eigen race. Als dames hadden we de luxe dat we een aparte wedstrijdserie hadden. En dat betekende slechts met 9 vrouwen op het parcours. Dus geen geduw, getrek en geschop bij de start. Magnifique. Ik kwam dan ook direct goed in mijn ademhaling en ging, in het 19-graden warme water, richting eerste boei. Het zwemmen ging echt van een leien dakje. Maar gezien mijn zwemtijd, leek de 1500m niet een échte 1500m. Ik kwam na 21:03 als 4de dame uit het water. Zeer vlot. En door een soort ereboog van triatleten (die stonden te wachten voor eigen startserie) vond ik de weg in het PF naar m'n eigen fiets. De wissel ging heel vlot en zo was ik in no time klaar om op mijn fiets te springen. Geloof dat ik dat stukje toch nog iets beter moet trainen. Ik sprong namelijk niet helemaal charmant op m'n fiets waardoor ik teveel met mijn gewicht op de voorpunt van het zadel kwam. En toen gebeurde er iets wat ik met m'n racefietsje nog niet eerder meemaakte: het zadel boog helemaal naar voren. Zwaar K#$$^@!!! Al fietsend probeerde ik het zadel recht te trekken. Dat ging echt niet. Zo blijven fietsen was ook geen optie, omdat de 'glijbaan' zo steil naar beneden liep dat ik met flink gebogen benen aan't trappen was. Wat doe je dan? Staan op de trappers en met het volle gewicht me op de achterkant van het zadel laten vallen. Ik wist dat dit een beetje risky was. Ik had natuurlijk zo op m'n achterwiel kunnen belanden. Maar het ging goed;)

Zo begon ik na een slechte fietsstart na 2km toch eindelijk fatsoenlijk te fietsen. Klaar voor 4 rondes van ruim 9 km. Het parcours was tamelijk winderig. Maar het rondje van de tri Heerenveen is mooi. Voelt wel zeer vertrouwd om in eigen trainingsgebiedje je wedstrijd te draaien. Het fietsen ging knap. Ik haalde Brenda in en kwam daarmee op een 3de positie. De eerste ronde was het zeer rustig op het parcours. Maar tijdens de tweede ronde kwam de 1/8 op het parcours. De NTB jury controleerde zeer goed op stayeren. Chapeau. Want dat zie ik ook wel eens anders. In de derde ronde werd ik gepasseerd door Nienke Vlak en in de laatste ronde ging ook Geke Venema voorbij. Ik mocht na 1:05:39 van de fiets en beginnen aan mijn laatste onderdeel: het lopen.

Ik kwam tamelijk snel in mijn pas. Klaar voor 4 rondes van 2.5km. Het was flink heet op het parcours. En met niet al teveel luchtweerstand (zoals je dat op de fiets nog wel hebt), begonnen de wangen goed te gloeien. Maar de benen voelden goed en ik had dame 4 (Geke Venema) voor mij in het vizier. In de eerste ronde dropte ik mijn flesje verdunde AA bij Johan Revers. Had ik mooi wat voor de volgende rondes. Maar de maag weigerde alles behalve water. Dan maar water. Ik zag aan mijn hartslag dat ik nog voldoende glucose had en kon zo prima lopen. De offroad duintjes op het parcours (waar overigens niet iedere triatleet blij mee is) gingen goed. Toch had ik niet de power om dichter bij Geke te komen. Per ronde moest ik toch bijna 10 seconden inlossen. Maar met een looptijd van 46:59 was ik niet heel ontevreden. Misschien komende weken hier nog iets aan werken??

Ik finishte als vijfde dame in een eindtijd van 2:15:16. Dik tevreden. Toen werd het tijd om de clubgenoten die in de latere startseries los waren gegaan aan te moedigen. Het werd een mooi AVHeerenveen feestje. Hoewel geen podiumplaatsen voor onze leden, toch een zeer geslaagde wedstrijd. Ik dank de Stichting Triathlon Heerenveen voor de organisatie van deze mooie dag. En tevens alle vrijwilligers die het evenement mogelijk hebben gemaakt. Volgend jaar weer!!!

Uitslagen OD

John Nagelhout 1:56:12

Samme Steenstra 1:59:02

Kees v.d. Laan 2:02:37

Jos van Barneveld 2:06:08

Fre Adema 2:06:50

Jan van der Heide 2:09:35

Marcel Walstra 2:11:00

Silvia Brouwer 2:15:16

Tsjeard Hofstra 2:28:52

Jonathan Bartsma 2:29:05

Marco Douma DNF (wegens maagkramp na goed zwemonderdeel en geweldige fietstijd)

Uitslagen 1/8

Tineke van berkum 1:11:33

Margriet Feenstra 1:15:20

Riekele Heide 1:19:31

Halbe Huitema1:27:07

Frank v.d. Eeden: DNF (wel gezwommen en gefietst)